睡眠不足のままでは、勉強や家事、仕事の能率がダウンするばかりです。
寝具やパジャマを買い換える等、根本的な対策が要るでしょう。
特に寝る時のファッションは大事です。
Tシャツと短パンというスタイルでベッドに入る若者や女性も珍しくありませんが、そういったカジュアル系の服装よりも、肌触りが良いパジャマスタイルのほうが、じっくりと深い眠りを得られます。
最近では発汗性、吸水性に優れた寝具やパジャマが続々と販売されています。
余ったTシャツと短パンで眠りにつくよりも、専用のアイテムを揃えたほうが、眠りの質は向上するでしょう。
シルク素材や上質な綿で作られた衣類は、着心地も抜群です。
特に寝苦しい真夏、寒さが厳しい真冬にこそ、そういった上質な安眠ファッションで、床につきたいところです。
安眠出来る上質な衣類は、スーパーマーケットを始めカタログ通販や、ネットショッピングでもリーズナブルな価格で、販売されています。
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2017/1/13 更新